Dimagrire mangiando: 17 alimenti che aiutano la linea

I cibi che aiutano a dimagrire? Quante volte, davanti al bancone frigo del supermercato, vi sarete trovate a scegliere il formaggio light, il prosciutto senza grassi, lo yogurt 0.1%? Spesso, spessissimo.

Ebbene si, noi donne, nell’ostinata quanto infruttuosa ricerca di ottenere le curve di Halle Berry a dispetto delle ore sul divano e della genetica, troppo spesso acquistiamo una miriade di prodotti con la convinzione che, “tanto è light, mica fa ingrassare!”.

Niente di più sbagliato! Per dei meccanismi psicologici ormai noti si rischia invece di mangiare di più e avere l’effetto esattamente opposto a quello voluto, altro che dimagrire.

Oltre a non essere così ipocalorici, anzi, contengono additivi artificiali o sostanze come l’aspartame,non proprio il massimo per la nostra salute.

Dunque quali sono gli alimenti che fanno dimagrire, e pertanto quali dovremmo inserire nella nostra dieta quotidiana?

Prodotti che aiutano a dimagrire mangiando

  1. Acqua. Zero calorie, depurante, disintossicante, coadiuvante per qualsiasi dieta ipocalorica. Contribuisce anche a stimolare il senso di sazietà, per dimagrire e sgonfiarsi
  2. Le verdure, sia crude che cotte, contengono pochissime calorie e tanta acqua e fibre, devono essere le regine delle tavole, sia che si segua o meno una dieta ipocalorica, un must per chi desidera dimagrire velocemente senza i morsi della fame
  3. Tè verde, drenante e, grazie ad alcune sostanze in esso contenute, capace di aumentare la capacità di bruciare i grassi dell’organismo e la riduzione dell’assorbimento di essi, un alleato prezioso per dimagrire rapidamente
  4. Zuppe, poiché riempiono lo stomaco con poche calorie. Attenzione agli ingredienti però!
  5. Aceto di mele, ottimo depurante e, anche grazie alla pectina, un valido alleato per ridurre l’appetito
  6. Peperoncino, poiché la capsaicina, in esso contenuta, è un potente anti fame e dunque consigliatissimo per dimagrire
  7. Pompelmo, regolatore dei picchi metabolici e anch’esso brucia grassi
  8. Yogurt, da preferire quello senza zuccheri o dolcificanti. Oltre a sgonfiare e depurare, favorisce la disgregazione di grasso nelle cellule adipose e aiuta ad ottenere una regolarità intestinale
  9. Tacchino, poche calorie e molte proteine. È una carne sana anche per chi segue una dieta tendenzialmente vegetariana, e fornisce insieme ai legumi la quota proteica di cui han bisogno i nostri muscoli
  10. Avena. Il migliore fra i cereali per l’effetto di contrastare il colesterolo alto e l’alto potere saziante. Inoltre aiuta l’igiene intestinale
  11. Frutta secca. Mandorle, noci, nocciole, ovviamente in quantità moderate sono un ottimo spezzafame, e sono diversi gli studi che attestano la loro capacità di influire positivamente sulla perdita di peso: sono alleati nel controllo della glicemia e dei lipidi nel sangue
  12. Uva. Ha un potentissimo effetto drenante e depurante per l’organismo ottimo per dimagrire.
  13. Agrumi. Grazie all’alto contenuto di vitamina C, sono chiamati i frutti “brucia grassi”
  14. Cipolla. Favorisce la diuresi e l’eliminazione del ristagno dei liquidi, aiuta inoltre a mantenere costante il livello di zucchero nel sangue
  15. Cereali integrali. Ricchi di fibre che aiutano l’intestino e di sostanze in grado di evitare picchi di insulina, responsabili anche del deposito di grasso, da sostituirsi a quelli raffinati per dimagrire senza rinunciare ai piaceri della tavola
  16. Semi di lino. Oltre agli innumerevoli effetti benefici per la nostra salute, i semi di lino contengono acidi grassi omega 3 e omega 6, i quali hanno la capacità di accelerare il metabolismo e favorire il senso di sazietà, diminuendo notevolmente la voglia di piluccare fuori pasto.
  17. Miele. Argina il desiderio di zucchero e favorisce un buon sonno, altro noto alleato per la perdita di peso corporeo.

Abbiamo dunque elencato ben 17 alimenti che, se assunti nelle giuste proporzioni, sono da considerarsi ottimi complici in una dieta ipocalorica volta al dimagrimento della persona. Ma ce ne sono altri, molti altri, che han proprietà dimagranti o drenanti. Voi ne conoscete qualcuno di prodotti che aiutano a dimagrire mangiando?

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